アセット・クリスタルハートを使っての運動方法

　腕を前に出して腕と一緒に胸部を左右にゆっくりひねります

　腕を前に出して横にゆっくりと広げて戻したりを数回繰り返します

　両手を前から正面・頭上に上げて背伸びをします

　ゆっくり元に戻します

　両手を前から正面・頭上に上げます

　横に広げて扇を描くように下ろします

　両手を横から扇を描くように頭上に上げます

　正面から下に下ろします